Sportdiagnostik [Laktatwertmessung]

Optimale Steuerung von Training und Diätplänen
Machen Sie regelmässig Sport?
Ermüden sie schnell nach dem Sport?
Leiden sie häufig unter Muskelkater?
Kennen Sie ihre Herzfequenzbereiche, in denen sie optimal trainieren?
Interessieren sie sich für ihren individuellen Trainingsplan?
Möchten Sie Ihre Leistung und Ausdauer steigern und sich dabei fit fühlen?

Die Ausdauerleistungsfähigkeit lässt sich in einen aeroben und in einen anaeroben Bereich unterteilen.
Im aeroben Bereich wird die Energiegewinnung über die Sauerstoffaufnahme sichergestellt, man bewegt sich im GA1 (Grundlagenausdauertraining 1) und GA1-2 (Grundlagenausdauertraining) und aktiviert die Fettverbrennung.
Im anaeroben Bereich wird die Energiegewinnung nicht mehr über Sauerstoff gewährleistet, es werden energiehaltige Kohlenhydrate ohne Sauerstoff vergärt, dabei entsteht Laktat, das Salz der Milchsäure.

Für die Trainingssteuerung ist es von größter Bedeutung, bei welcher Geschwindigkeit, in Abhängigkeit von der Steigung, der individuelle Übergang vom aeroben in den anaeroben
Bereich, auch Schwelle genannt, liegt.
Wann befind eich mich im ermüdenden, kohlenhydratverzehrenden anaeroben Bereich und wie trainiere ich im absoluten aeroben Ausdauerbereich?

Diese Fragen kann nur eine Leistungsdiagnostik, bei der HF und Laktat gemessen wird klären.